最佳羽毛球带球步伐训练方法

一、正反手网前步法练习 第一步,单独练习每一步。 第二步,训练步伐,有两种喂球的方法。 第一种,每次击球后停下来。 先这样来一步一下训练。 第二种,两次移动连接起来。 接下来,移动的最后一步,成为下次移动的第一步。两次移动连接起来训练。 第三步,变换方向。 二、从后场到前场的步法练习 利用快速恢複步。手后场高球,利用快速恢複步法。 三、从前场到后场的步法练习 现在从前场移动到后场,最后的第五步成为下次移动的第一步。利用两个启动步,球到了后场比较深的位置,所以要利用两个启动步。 正常的,一个启动步。 四、杀球结合网前步法 杀球结合快速恢複步伐。 两个启动步。 精彩文章:老王宋喆招了!除了马蓉外,还睡了多名“知名女演员” !承认在娱乐圈有点权力就能为所欲为!
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